「筋トレって、女子には関係ない？」
——そんな思い込み、捨てにきてください。
東大B&W部の女子部員は、今日も黙々と、楽しく鍛えています。
💭 こんな不安、ありませんか？
筋トレや部活に興味はあるけれど、踏み出せない理由がある——そんな声をよく聞きます。一つひとつ、答えます。
❓ 「筋トレしたら、ゴリゴリに太くなりそう…」
これが一番多い不安です。結論から言うと、女性はそう簡単には太くなりません。
女性は男性に比べてテストステロン（筋肉を大きくするホルモン）の分泌量が約10〜20分の1。ストイックに毎日高重量トレーニングをしても、ムキムキになることはほとんどありません。
B&W部の女子部員が目指すのは「引き締まった体」「姿勢の改善」「代謝アップ」。実際に入部後にスタイルが良くなったと感じる部員が多いです。
❓ 「運動経験ゼロなんだけど…」
まったく問題ありません。B&W部の女子部員のほとんどが、入部時は筋トレ未経験です。上級生が丁寧にフォームを教えてくれるので、バーベルの持ち方から丁寧にスタートできます。
むしろ「変な癖がついていない」初心者のほうが、正しいフォームを身につけやすいとも言われています。
❓ 「男子ばかりの空間って、入りにくくない？」
確かに男子部員の方が多いですが、女子部員も在籍しており、和やかな雰囲気です。練習中は各自のメニューに集中していることが多く、「ずっと見られている」という感じはありません。
体験参加の際も、先輩女子部員がサポートします。まずは気軽に一度来てみてください。
❓ 「授業やバイトで忙しいから、続けられるか不安」
部員の参加頻度は週1〜週5まで自由です。テスト前は来なくてOK、忙しい時期は休んでもOK。義務的な参加はありません。
「週2くらいで来て、ストレス発散している」という部員も多くいます。
❓ 「痩せすぎ（または太り気味）なんだけど入っていい？」
もちろんです。体型・体重・身長は一切関係ありません。細い人は筋肉をつけて体を作ることができるし、体脂肪が気になる人はウェイトトレーニング＋食事管理で絞ることができます。自分のゴールに合わせたメニューを一緒に考えます。
❓ 「大会とか出なきゃいけないの？」
完全任意です。試合に出ることを強制されることはありません。「大会に出たい！」と思ったときに挑戦できる環境があるというだけで、出なくても何も言われません。楽しくトレーニングするだけでも大歓迎です。
❓ 「初期費用とか月々の費用はどのくらいかかる？」
トレーニング場所は東京大学のトレーニング体育館（無料）です。部費は年間数千円程度で、ジム代・器具代は基本かかりません。大会に出る場合のみ参加費が発生します。
🏋️ 実際の活動はこんな感じ
- 📍 場所：東京大学駒場キャンパス トレーニング体育館
- ⏰ 公式練習：平日 19:00〜20:30 ／ 土曜 10:30〜12:00
- 👕 服装：動きやすい服装＋体育館シューズ（最初はスニーカーでもOK）
- 💪 内容：スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなどのウェイトトレーニング（個人メニュー）
- 🆓 費用：ほぼかかりません
🌊 夏合宿・イベントも充実
夏には合宿があり、普段一緒にトレーニングしている仲間と過ごす時間は格別です。トレーニングだけでなく、食事・観光なども楽しめます。
🌸 まずは体験参加から
難しく考えなくてOKです。「ちょっと覗いてみたい」という気持ちだけで十分です。
- 持ち物：動きやすい服装・シューズ・タオル
- 事前予約：不要（いつでも来てOK）
- 連絡先：Instagram @todai_bandw へDM
- メール：todai.bw.mail@gmail.com
あなたのペースで、あなたの体を変えよう。
B&W部で待っています。
