「強くなりたい」
それだけで、十分です。
東大B&W部は、筋トレ未経験・帰宅部出身でも
本気で身体を変えたい人を全力で歓迎します。
🏋 B&W部ってどんな部？
東京大学運動会ボディビル&ウェイトリフティング部（通称ビーダブ）は、1965年創部の歴史ある部活です。ウェイトトレーニングを軸に、パワーリフティングとボディビルという2つの競技に挑戦できます。
とはいえ、競技にこだわる必要は一切なし。「健康のために身体を鍛えたい」「体型を変えたい」という理由で来ている部員も多いです。自分だけのゴールを持って、仲間と一緒に鍛えられる部活です。
2026年3月 BRUTUS誌に掲載されました
✅ こんな人、大歓迎
- 💪 筋トレを始めたいけど何から手をつければいいか分からない
→ スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの基本から一緒に始めます - 🏃 運動部経験がない（帰宅部だった）
→ むしろ「変な癖がない」ので上達が早いケースも多いです - ⚖️ 痩せたい・絞りたい
→ ウェイトトレーニング＋食事管理は最強の体型改善法。一緒に考えます
📅 練習の流れ
- アップ 軽いウォームアップ（10分）
- メインセット Big3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）＋補助種目（40〜60分）
- クールダウン ストレッチ（10分）
練習は各自のペースで進めます。全体でゼロから同じメニューをやる「体育会系の集団練習」ではなく、それぞれが自分のプログラムを実行するスタイルです。上級生が「今日何やる？」と声をかけてくれるので、迷ったら相談してOKです。
公式練習の日程
- 📍 東京大学駒場キャンパス 第二体育館 トレーニング室
- 📅 月・水 19:00〜20:30
- 📅 土曜 10:30〜12:00
- 👕 動きやすい服装・体育館シューズ・タオルを持参してください
公式練習（月・水・土）への参加が基本です。週3回しっかり来ることが部員としての前提になっています。
🏆 大会・合宿・交流イベント
試合に出ることは完全任意ですが、挑戦したい人には以下の舞台があります。
- 🥇 関東学生パワーリフティング選手権（春・秋 年2回）
- 🥇 全日本学生パワーリフティング選手権（夏）
- 💪 関東学生ボディビル選手権（秋）
- 💪 全日本学生ボディビル選手権（秋）
- 🌊 夏合宿 毎年恒例。トレーニング＋観光で仲間との時間を楽しめます
🌸 まず体験練習に来てみてください
事前連絡不要・予約不要。動きやすい服装で、直接トレーニング室に来てもらえれば大丈夫です。
「場所が分からない」「1人で行くのが不安」という方は、Instagramで一声かけてもらえれば、当日部員がお迎えします！
- 📸 Instagram @todai_bandw にDMを送ってください
- 📧 メールアドレス todai.bw.mail@gmail.com
迷っているなら、まず来てみてください。
後悔させません。
👩 女子の方はこちら
「太くなりそう」「初心者だけど大丈夫？」など、女子ならではの不安に全部答えます。